Σακίδιο έκτακτης ανάγκης

Ετοιμάζοντας ένα σακίδιο έκτακτης ανάγκης....

Τροφή - Νερό:

2 Χ 1 1/2 εμφιαλομένο νερό (οχι ανοιγμένο)

1 σοκολάτα

1 σακουλάκι σταφίδες

2 πακέτα μπισκότα

ξηρούς καρπούς

Αυτά τα φαγητά έχουν αρκετές θερμίδες και μπορούν να σε σώσουν και από πολύ κρύο.

Γενικότερα θέλεις τρόφιμα που δεν λήγουν σύντομα και μπορούν να καταναλωθούν άμεσα (χωρίς προετοιμασία)

(Να ελέγχεις κατά διαστήματα τις ημερομηνίες λήξης των τροφίμων)

Έγγραφα - Χρήματα:

Καλό είναι να έχεις κάποια φωτοαντίγραφα των εγγράφων σου όπως ταυτότητα, δίπλωμα οδήγησης ή κάτι που να λέει ποιος είσαι.

Καλό θα είναι να έχεις κρατημένα και λίγα χρήματα.

και επιπλέον:

φακό

σφυρίχτρα

φορητό ραδιοφωνάκι

μπαταρίες (καινούριες και όχι τοποθετημένες στις συσκευές)

υπνόσακο

αλουμινοκουβέρτα

ένα ζευγάρι κάλτσες

εσώρουχα

μια φόρμα φούτερ (μπλούζα και παντελόνι)

αδιάβροχο (λεπτό - μακρύ)

χαρτί υγείας

Ορειβατικός εξοπλισμός - Σακίδια

Η ορειβασία όπως και οι υπόλοιπες δραστηριότητες του βουνού αλλά και της φύσης γενικότερα ( αναρρίχηση, χιονοδρομία, ράφτιγκ, ορεινή ποδηλασία κ.ά.) προσφέρουν αμέτρητες και έντονες συγκινήσεις, χαρίζουν ευεξία και γαλήνη, δίνουν την ευκαιρία για επαφή του ανθρώπου με το φυσικό περιβάλλον, αποτελούν εναλλακτική πρόταση στη φυγή από την καθημερινότητα. Μ’ αυτές μπορεί να ασχοληθεί ο καθένας, ανεξαρτήτως ηλικίας, αρκεί να έχει τη διάθεση και την ευκαιρία να το κάνει. Βασική όμως προϋπόθεση για όλες τις παραπάνω δραστηριότητες ώστε να προσφέρουν την ευχαρίστηση είναι η φροντίδα του συμμετέχοντος για το σωστό και απαραίτητο εξοπλισμό ανάλογα με τη δραστηριότητα με την οποία ασχολείται. 

Ενδεικτικά λοιπόν στις παρακάτω γραμμές παρατίθενται κάποιες πληροφορίες σχετικές με την επιλογή, τη χρήση και τη συντήρηση του ορειβατικού εξοπλισμού.

Α) Σακίδιο ορειβατικό

Βρες το δρόμο σου

Το ρολόι σας λέει 4:30 μ.μ., όταν σας κυριεύει το δυσάρεστο συναίσθημα ότι δε βρίσκεστε εκεί που θα έπρεπε. Λίγες ώρες νωρίτερα ξεκινήσατε μόνος για να εξερευνήσετε μια διαδρομή στην αγαπημένη σας περιοχή – όμως τώρα το πεδίο δεν ταιριάζει στο χάρτη και το μονοπάτι έχει εξαφανιστεί. Πώς φτάσατε εδώ; Πώς μπορείτε να βγείτε από δω; Το να γυρίσετε χωρίς περιπέτειες πίσω στο σπίτι σας, ξεκινάει λίγες ώρες νωρίτερα από το ..σπίτι.

ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΤΟΥ ΚΛΑΔΟΥ ΠΟΥΛΙΩΝ ΤΟΥ Σ.Ε.Ο. ΓΟΥΜΕΝΙΣΣΑΣ

Την Τετάρτη 20 Ιουνίου ο κλάδος των Πουλιών του Σ.Ε.Ο. Γουμένισσας έκλεισε την φετινή χρονιά με πορεία στο ποτάμια της Γουμένισσας.Το κλείσιμο της εκδήλωσης έγινε στο γήπεδο της Γουμένισσας όπου εκεί η ΟΜΑΔΑ ΑΛΦΑ ,ως ομάδα βοηθείας του Σ.Ε.Ο. , είχε ανάψει φωτιά και είχε κάνει τις κατάλληλες προετοιμασίες ώστε να υποδεχθεί τα Πουλιά.

Παροχή Οδηγιών σε άτομα που πραγματοποιούν Ορειβασία και Ορεινή Πεζοπορία

Το φυσικό περιβάλλον της Ελλάδας προσφέρεται για Ορεινή Πεζοπορία και Ορειβασία και πάρα πολλά άτομα όλων των ηλικιών επιδίδονται σε τέτοιες δραστηριότητες.
Όμως το βουνό κρύβει συχνά πολλούς κινδύνους για την σωματική ακεραιότητα ακόμα και των πιο έμπειρων ορειβατών.
Το Πυροσβεστικό Σώμα δέχεται ετησίως εκατοντάδες κλήσεις για κάθε είδους παροχή βοήθειας σε ορειβάτες-πεζοπόρους, κινητοποιώντας είτε τις τοπικές Yπηρεσίες είτε τις Ε.Μ.Α.Κ. με τις ειδικές κυνοφιλικές και ορειβατικές ομάδες έρευνας-διάσωσης.
Τα περιστατικά που συνήθως συμβαίνουν είναι τραυματισμοί ή και θάνατοι λόγω πτώσεων ή κατολισθήσεων, απώλεια προσανατολισμού, αδυναμία συνέχισης της αναρρίχησης ή της καταρρίχησης, εγκλωβισμός σε χαράδρες, δυσπρόσιτες περιοχές  και σπήλαια, έκθεση σε αντίξοες καιρικές συνθήκες (χιονοθύελλα, χιονοστιβάδα, κεραυνός, υψηλές θερμοκρασίες-θερμοπληξία) κ.α.
Τα πεπειραμένα μέλη της ομάδας και ο αρχηγός της δράσης θα αξιολογήσουν την εμπειρία και τον εξοπλισμό και θα δώσουν πολύτιμες συμβουλές ώστε η κίνηση στο βουνό να γίνεται με τη μέγιστη άνεση και ασφάλεια.

Για την αποφυγή δυσάρεστων καταστάσεων και των συνεπειών τους, δίδονται οι παρακάτω οδηγίες:

Ταξιδιωτικές Συμβουλές : ΚΟΛΥΜΠΙ - ΗΛΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ
Ο ΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΤΟΥ ΣΩΣΤΟΥ ΚΟΛΥΜΒΗΤΗ
 1. Μην απομακρύνεστε κολυμπώντας από την ακτή, όταν μάλιστα δεν γνωρίζετε καλό κολύμπι. Σκεφθείτε την επιστροφή, που είναι πάντα περισσότερο κουραστική.
 2. Μην κολυμπάτε ποτέ με γεμάτο στομάχι. Είναι απαραίτητο να έχουν μεσολαβήσει τουλάχιστον τρεις (3) ώρες μεταξύ του τελευταίου σας γεύματος και της ώρας που θα μπείτε στη θάλασσα. Επίσης, αποφεύγετε να κολυμπάτε αν είστε εντελώς νηστικοί, γιατί ο οργανισμός σας δεν θα έχει την ενέργεια που απαιτούν το κολύμπι και η παραμονή σας στη θάλασσα.
 3. Mnv πίνετε ποτέ οινοπνευματώδη ποτά αν πρόκειται να κολυμπήσετε.
 4. Αποφεύγετε τις βουτιές σε περιοχές στις οποίες δεν ξέρετε το βάθος ή τη διαμόρφωση του βυθού.
 5. Στις οργανωμένες παραλίες μην κολυμπάτε εκτός της ζώνης παρακολούθησης, που οριοθετείται από κόκκινες σημαδούρες, πέρα από τις οποίες επιτρέπεται να κυκλοφορούν ταχύπλοα σκάφη. Επίσης, μην αγνοείτε ποτέ τις υποδείξεις των προειδοποιητικών πινακίδων.
 6. Αποφεύγετε το κολύμπι ή την είσοδό σας σε σηματοδοτημένες με κόκκινους μικρούς σημαντήρες διαδρόμους, οι οποίοι τοποθετούνται για τη διακίνηση των σκαφών.
 7. Στα πρώτα μπάνια, μη μένετε πολλή ώρα στον ήλιο, γιατί κινδυνεύετε από ηλίαση και εγκαύματα. Χρησιμοποιείτε πάντα αντιηλιακό.
 8. Αν κουραστείτε κολυμπώντας ή πάθετε κράμπα, μη σας πιάσει πανικός. Μείνετε στην επιφάνεια σε οριζόντια θέση, ώστε να συνεχίσετε ήρεμα όταν ξεκουραστείτε.
 9. Βγείτε αμέσως από τη θάλασσα αν αισθανθείτε ρίγος ή ζαλάδα.
 10. Αν το ρεύμα σάς παρασύρει, μη σπαταλάτε δυνάμεις παλεύοντας ενάντιά του. Μην πανικοβάλλεστε και φροντίστε να εξοlκονομήσετε ενέργεια. Στρέψτε το στόμα και τη μύτη στην αντίθετη κατεύθυνση από αυτή που φυσά ο άνεμος και προσπαθήστε απλώς να μείνετε στην επιφάνεια. Εάν το ρεύμα είναι παράλληλο προς την ακτή, κολυμπήστε μαζί του πλησιάζοντας την παραλία υπό γωνία.

ΣΤΗ ΠΙΣΙΝΑ
Ελέγξτε αν είναι καθαρή.
Μία πισίνα είναι καθαρή όταν:
 Το νερό της είναι τόσο διαυγές, ώστε να βλέπετε καθαρά ένα κέρμα στο βυθό της.
 Το χλώριο δεν μυρίζει έντονα.
 Δεν έχει κάποια άλλη δυσάρεστη μυρωδιά.
 Το νερό της δεν αφρίζει.
 Το νερό ανανεώνεται συνεχώς.

ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΤΕ ΤΟ ΜΠΑΝΙΟ ΣΤΗΝ ΠΙΣΙΝΑ
 Κάντε απαραίτητα ένα ντους πριν μπείτε στην πισίνα. Χρησιμοποιήστε σαπούνι ή αφρόλου τρο αν πριν λίγα λεπτά είχατε χρησιμοποιήσει αντιηλιακό.
 Αν έχετε μακριά μαλλιά, φορέστε σκουφάκι ή πλέξτε τα σφιχτά.
 Προσέχετε να μη γεμίζει το στόμα σας νερό.
 Αποφύγετε τις βουτιές.

ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΤΕ ΤΗΝ ΗΛIΟΘΕΡΑΠΕIΑ
 Κάντε ένα ντους βγαίνοντας από την πισίνα.
 Αλλάξτε το βρεγμένο μαγιό σας με ένα στεγνό.
 Ξαπλώστε πάνω στην πετσέτα σας και όχι απευθείας πάνω στην ξαπλώστρα.
 Χρησιμοποιήστε ένα αντιπλιακό πλούσιο σε ενυδατικά στοιχεία.



ΘΑΛΑΣΣΑ ή ΠΙΣΙΝΑ;
ΘΑΛΑΣΣΑ
- Περιέχει ιώδιο.
- Έχει μικρότερη συγκέντρωση μικροβίων.
- Λόγω άνωση ς, διευκολύνει το κολύμπι.
- Μπορεί να γίνει επικίνδυνη ον υπάρχουν ρεύματα.
ΠΙΣΙΝΑ
- Είναι πιο ζεστή.
- Δεν έχει κύματα.
- Λόγω μεγέθους, είναι πιο εύκολο να μεταδοθούν μικρόβια.
- Η λάθος χρήση των χημικών απολυμαντικών μπορεί να προκαλέσει δερματικούς ερεθισμαύς.

Yποστρώματα - Πως να τα επιλέξετε

Το υπόστρωμα είναι ένα από τα σημαντικότερα αξεσουάρ για τη διανυκτέρευση στο ύπαιθρο. Πώς θα επιλέξετε αυτό που ταιριάζει στις ανάγκες σας; Ακολουθήστε μερικές απλές συμβουλές για το πώς να διαλέξετε, αλλα και να χρησιμοποιείτε ένα υπόστρωμα.