Τετάρτη 5 Δεκεμβρίου 2012

Τι προσφέρουν τα τεχνικά ρούχα ορειβασίας

·         Τα τεχνικά ή αλλιώς ορειβατικά ρούχα μοιράζονται  και έχουν τους ίδιους βασικούς σκοπούς με τα κοινά καθημερινά μας ρούχα. Γενικά ο ρουχισμός υποτίθεται μας κρατάει ζεστούς, στεγνούς και προστατευμένους, επιπλέον καλύπτει τη γύμνια μας. Πολλοί απο τους καθημερινούς αυτούς σκοπούς του ρούχου γίνονται σημαντικότεροι όταν έχουμε να κάνουμε με την ύπαιθρο επειδή οι συνθήκες εκεί είναι ακόμα πιο δύσκολες άρα πρέπει να ρούχα να έχουν ακόμα πιο βελτιωμένα χαρακτηριστικά. Σε αυτή την ενότητα θα δείτε τους βασικούς σκοπούς αυτών των ρούχων.
o    Διατήρηση της θερμικής ισορροπίας
Οι άνθρωποι όταν συζητούν για υπαίθριες δραστηριότητες συχνα αναφέρονται στα ζεστά ρούχα όπως μπουφάν και πουλόβερ. Ωστόσο όμως ο σκοπός των ρούχων δεν είναι να αυξήσει την θερμοκρασία τους σώματος. Τα ρούχα θα πρέπει να σας βοηθούν να διατηρήτε θερμική ισορροπία όπου θα χάνετε όση θερμότητα εσείς παράγετε χωρίς το σώμα σας να αναπαράγει περισσότερη θερμότητα αλλά ούτε να τη χάνει θερμοκρασία απο τον ιδρώτα. Όσο πιο ικανά είναι τα ρούχα σας να κρατήσετε την θερμική ισορροπία τόσο καλύτερα.
o    Να σας κρατάνε στεγνούς
Κρατώντας το δέρμα σας στεγνό βοηθάει στη διατήρηση της θερμότητας του σώματος και αυξάνει γενικά την άνεση σας. Το να είστε στεγνοί χωρίζεται σε μέρη:
• Προστασία απο το εξωτερικούς παράγοντες: Τα ρούχα θα πρέπει να σας προστατεύουν απο το χιόνι, την βροχή ή άλλες πηγές νερού.
• Προστασία απο την υγρασία του σώματος σας: Τα ρούχα θα πρέπει να διώχνουν τον ιδρώτα απο το σώμα σας και όχι να τον συγκρατούν.
 
Η διαδικασία να προστατευτείτε απο τους εξωτερικούς παράγοντες ενώ ταυτόχρονα πρέπει να κρατάτε μακρυά τον ιδρώτα σας είναι ένας δύσκολος συνδιασμός και απαιτείται απο τα ρούχα σας να λειτπυργούν και ως αδιάβροχα και ως διαπνέων. Στην επόμενη ενότητα θα δούμε πως το σύστημα των 3 στρώσεων είναι το πιο αποτελεσματικό για να πετύχουμε αυτούς τους σκοπούς.

o    Προστασία απο άλλους παράγοντες
Το ανθρώπινο δέρμα είναι ένα θαύμα αλλά δεν είναι πολύ ισχυρό. Οι υπαίθριες δραστηριότητες διαθέτουν περισσότερους κινδύνος για το δέρμα σας απο ότι η πόλη. Έτσι ενισχυμένα υλικά χρησιμοποιούνται για να προστατεύσουν το δέρμα σας απο χτυπήματα που ενδέχεται να προκληθούν είτε απο το έδαφος είτε απο τον εξοπλισμό σας.

Σάββατο 24 Νοεμβρίου 2012

ΔΙΆΣΧΙΣΗ ΠΡΙΌΝΙΑ-ΛΙΤΌΧΩΡΟ

Ο ΦΥ.ΣΥ.ΠΑ. "ΟΜΑΔΑ ΑΛΦΑ" την Κυριακή 2 Δεκεμβρίου συμμετέχει στην διάσχιση Πριόνια-Λιτόχωρο που οργανώνει οΦΥΣΙΟΛΑΤΡΙΚΟΣ ΟΡΕΙΒΑΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΚΟΥΦΑΛΙΩΝ .Η διάσχιση διαρκεί περίπου 3,5 ώρες και η μετάβαση από τα Κουφάλια στο Λιτόχωρο θα γίνει με λεωφορείο.Περισσότερες πληροφορίες στον παρακάτω σύνδεσμο και για αυτούς που θα έρθουν από τη Γουμένισσα στο τηλ 6949983603(Αντώνης).

Μήκος διαδρομής-12 χλμ.
Βαθμός δυσκολίας-Α (εύκολη).
Ώρα αναχώρησης-7,30 π.μ ,μπροστά από το Δημοτικό Στάδιο Κουφαλίων.
Η μετάβαση θα γίνει με λεωφορείο.
Η διαδρομή ξεκινάει από την θέση Πριόνια 1100 μ.υψ.και καταλήγει στην περιοχή Μύλοι στο Λιτόχωρο.
Το μονοπάτι είναι πολύ καλό στην χάραξη και η διαδρομή πανέμορφη μέσα από πυκνή βλάστηση δάσους οξιάς και δίπλα από την κοίτη του ποταμού Ενιπέα του οποίου το μονοπάτι διασχίζει πάνω από επτά ξύλινα γεφύρια.
Απαραίτητος εξοπλισμός:
- σακίδιο πλάτης
- παπούτσια ορειβατικά
- αδιάβροχο-ζεστά ρούχα-γάντια
- σκούφο για το κρύο
- ρούχα για να αλλάξετε
- ελαφρά τροφή και νερό
- Μπατόν η κάποιο μπαστούνι για υποστήριξη
Για πληροφορίες-6948232964 Γιώργος


Τετάρτη 21 Νοεμβρίου 2012

ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣ

Ο ΦΥ.ΣΥ.ΠΑ. «ΟΜΑΔΑ ΑΛΦΑ» θα ήθελε να ευχαριστήσει όλους όσους παρευρέθηκαν στην εκδήλωση που έγινε στο καζάνι της οικογένειας Χατζηγεωργίου και όλους αυτούς που με την συνεισφορά τους βοήθησαν στην διοργάνωσή της. Πιο συγκεκριμένα:

 Τα κρεοπωλεία των :
·         Κούπανη Αντώνη
·         Γέγα Γεώργιου
·         Γέγα Ευάγγελου
·         Τσιγκά Σούλας
·         Τσιμερίκα Άννας
·         Χατζηαγγελίδη Ευάγγελου(Πολύκαστρο)
·         Κιτσικίδη Ηλία(Πολύκαστρο)
Τα αρτοποιία των :
·         Κρομλίδη Χρήστου
·         Κρομλίδη Βασίλη
·         Λαϊνα Θανάση και Δημήτρη
·         Μαλτζάρκου Μαρίας
·         Πασαλιώκη Ιωάννη
Για τα χαρτικά και τα πλαστικά, τους :
·         Βούζα Χρήστο
·         Βασιλειάδη Γεώργιο
Το ανθοπωλείο:
·         « ΙΡΙΣ » της Αλεξανδρή-Τσιόντση Γεωργίας

Για τα κρασιά και τα τσίπουρα, τους 
  • Αδερφούς Αϊδαρίνη που φρόντισαν να μην λείψει τίποτα από την εκδήλωση
  • κ. Θεωδορίδη 

Τον κ. Κώστα από το «Κτήμα στο Μπαϊρι» στην περιοχή της Αξιούπολης για την χορηγία του αλόγου αλλά και την συμμετοχή του στην εκδήλωση.

Τα χάλκινα της Γουμένισσας που μας συνόδεψαν με τους παραδοσιακούς ρυθμούς.

Τον πολιτιστικό σύλλογο Γουμένισσας «Παίονες»  για την πολύτιμη βοήθεια που προσέφεραν στον σύλλογό μας συμμετέχοντας με το τμήμα της χορωδίας και του χορευτικού, καθώς επίσης, και τον πολιτιστικό σύλλογο Στάθη «Μακεδόνες».

Και τέλος θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε μέσα από την καρδιά μας την οικογένεια Χατζηγεωργίου τον κ. Κώστα την κ. Μαρία  και τον κ. Χρήστο, για τη φιλοξενία της εκδήλωσης στον χώρο τους,την ανοχή αλλά και την πολύτιμη βοήθεια που μας παρείχαν.

Σάββατο 3 Νοεμβρίου 2012

ΠΟΡΕΊΑ ΣΤΑ ΚΑΖΆΝΙΑ ΤΗΣ ΓΟΥΜΈΝΙΣΣΑΣ

Ο Φυσιολατρικός σύλλογος Παϊκου-ΟΜΑΔΑ ΑΛΦΑ διοργανώνει, στα πλαίσια του εορτασμού των 100 χρόνων απελευθέρωσης της Παιονίας, πορεία στα καζάνια της Γουμένισσας,το Σάββατο 10 Νοεμβρίου.Η πορεία θα ξεκινήσει στις 16.00 από τη κεντρική πλατεία της Γουμένισσας,με προορισμό τα καζάνια της περιοχής μας και θα τερματίσει στην πάνω πλατεία .Από εκεί με τη συνοδεία των "χάλκινων της Γουμένισσας" θα κατευθυνθούμε στο καζάνι του κ. Χατζηγεωργίου όπου θα πραγματοποιηθούν διάφορες εκδηλώσεις.

Τρίτη 16 Οκτωβρίου 2012

Οδηγίες προστασίας από καταιγίδες

Οι κίνδυνοι από τις καταιγίδες συνίστανται από τους τοπικά πολύ ισχυρούς ανέμους, τις τοπικά ισχυρές βροχοπτώσεις, τους κεραυνούς και τις πιθανές χαλαζοπτώσεις.
ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΚΑΤΑΙΓΙΔΑΣ
Εάν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο:
  • Ασφαλίστε αντικείμενα, που μπορεί να παρασυρθούν από τον άνεμο ή την ραγδαία βροχόπτωση και ενδέχεται να προκαλέσουν καταστροφές ή τραυματισμούς.
  • Ελέγξτε αναρτημένες πινακίδες.
  • Ασφαλίστε τις πόρτες και τα παράθυρα.
  • Μην κρατάτε ηλεκτρικές συσκευές ή το τηλέφωνο, γιατί ο κεραυνός μπορεί να περάσει μέσα από τα καλώδια. Οι συσκευές τηλεόρασης είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες σε αυτές τις περιπτώσεις και προτείνεται να αποσυνδέονται από την κεραία και την παροχή ηλεκτρικού ρεύματος.
  • Αποφύγετε τις σωληνώσεις των υδραυλικών (κουζίνα, μπάνιο), γιατί οι μεταλλικοί σωλήνες είναι καλοί αγωγοί του ηλεκτρισμού.
Εάν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο:
  • Προσπαθήστε να βρείτε καταφύγιο σε κτίριο ή σε αμάξι.
  • Αν αυτό δεν είναι εφικτό καθίστε αμέσως στο έδαφος. Αν βρίσκεστε σε δάσος προστατευθείτε κάτω από συμπαγή κλαδιά χαμηλών δέντρων – ποτέ μη στέκεστε κάτω από ένα ψηλό δέντρο σε έναν ανοιχτό χώρο. Αν βρίσκεστε σε χαμηλό έδαφος προσέξτε την περίπτωση να εκδηλωθεί πλημμυρικό φαινόμενο.
  • Αποφύγετε ψηλές κατασκευές, όπως πυλώνες, ψηλά δέντρα, φράκτες, τηλεφωνικές γραμμές και γραμμές μεταφοράς ηλεκτρικού ρεύματος.
  • Αποφύγετε να βρίσκεστε κοντά σε μεταλλικά αντικείμενα, όπως αμάξια, ποδήλατα, σύνεργα κατασκήνωσης, κλπ.
  • Απομακρυνθείτε από ποτάμια, λίμνες ή άλλες μάζες νερού.
  • Αν βρίσκεστε μέσα στη θάλασσα, βγείτε αμέσως έξω.
  • Αν βρίσκεστε απομονωμένος σε μια επίπεδη έκταση και νιώθετε να σηκώνονται τα μαλλιά σας (γεγονός που δηλώνει ότι σύντομα θα εκδηλωθεί κεραυνός), κάντε βαθύ κάθισμα, με το κεφάλι ανάμεσα στα πόδια (ώστε να ελαχιστοποιήσετε την επιφάνεια του σώματός σας και την επαφή σας με το έδαφος) και πετάξτε ό,τι μεταλλικό αντικείμενο έχετε πάνω σας.
  • Μη ξαπλώνετε στο έδαφος.
Εάν βρίσκεστε σε αυτοκίνητο:
  • Σταματήστε το αυτοκίνητο στην άκρη του δρόμου και μακριά από δέντρα τα οποία μπορεί να πέσουν στο αυτοκίνητο.
  • Μείνετε μέσα στο αυτοκίνητο και ανάψτε τα προειδοποιητικά φώτα στάσης (φώτα έκτακτης ανάγκης) μέχρι να κοπάσει η καταιγίδα.
  • Κλείστε τα τζάμια και μην ακουμπάτε σε μεταλλικά αντικείμενα μέσα στο αυτοκίνητο.
  • Αποφύγετε τους πλημμυρισμένους δρόμους.
ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΤΗΣ ΑΠΟΣΤΑΣΗΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΑΙΓΙΔΑ
  • Μετρήστε το χρόνο που μεσολαβεί μεταξύ της αστραπής και της βροντής σε δευτερόλεπτα.
  • Διαιρέστε αυτόν το χρόνο που μετρήσατε με το 3 για να υπολογίσετε την απόσταση της καταιγίδας σε χιλιόμετρα.
  • Λάβετε γρήγορα τα απαραίτητα μέτρα, πριν η καταιγίδα σας πλησιάσει. Η απόσταση αυτή είναι ενδεικτική, καθώς η καταιγίδα μπορεί να εμφανιστεί πολύ γρήγορα πάνω από την περιοχή στην οποία βρίσκεστε.
ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΧΑΛΑΖΟΠΤΩΣΗΣ
  • Προφυλαχτείτε αμέσως! Μην εγκαταλείψετε τον ασφαλή χώρο, παρά μόνο όταν βεβαιωθείτε ότι η καταιγίδα πέρασε. Η χαλαζόπτωση μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη, τόσο για τους ανθρώπους όσο και τα ζώα.

Δευτέρα 15 Οκτωβρίου 2012

ΠΟΡΕΊΑ ΠΡΟΣ ΤΗ ΓΙΟΡΤΉ ΚΆΣΤΑΝΟΥ

Tην Κυριακή 21 Οκτωβρίου θα γίνει πορεία προς τον Άγιο Αντώνιο και από εκεί στην γιορτή κάστανου στη Γρίβα,μαζί μας θα είναι και ο Φυσιολατρικός Ορειβατικός Όμιλος Κουφαλίων. Ώρα έναρξης 10.00 το πρωί από τη κεντρική πλατεία της Γουμένισσας.
ΠΛΗΡΟΦΟΡΊΕΣ : 6975640698

Παρασκευή 28 Σεπτεμβρίου 2012

Τηλεσκοπικά μπατόν. Το κλειδί για υγιή γόνατα

Τα μπατόν είναι ίσως το πιο χρήσιμο εργαλείο μετά το πιολέ. Βοηθούν στο να περπατάμε ασφαλείς, αλλά και να μειώνουμε τους κραδασμούς που καταπονούν το σώμα, ειδικά όταν φοράμε σακίδιο. Να ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τα σωστά, αλλά και να το χρησημοποιείτε σωστά.

ΑΓΟΡΑ

Υλικό αξόνων: Το αλουμίνιο είναι το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο υλικό, αφού είναι ελαφρύ, οικονομικά προσιτό και ανθεκτικό. (Τα πιο άκαμπτα μπατόν δε λυγίζουν τόσο όταν ρίχνετε σ’ αυτά το βάρος σας. Αυτό σημαίνει επαρκή μεταφορά δύναμης όταν αφαιρείτε το βάρος σας από αυτά.) Τα πιο ισχυρά κράματα (που χρησιμοποιούνται σε υψηλής τεχνολογίας μπατόν) είναι θερμοκατεργασμένο αλουμίνιο 70/75, ενώ το πιο μαλακό 60/61 χρησιμοποιείται για μοντέλα για αρχάριους και παιδιά. Οι ετικέτες συχνά δεν παραθέτουν αυτές τις πληροφορίες, γι’ αυτό είτε τηλεφωνήστε στην εταιρεία είτε ρωτήστε έναν ενημερωμένο υπάλληλο στο κατάστημα.
Οι άξονες από carbon, από την άλλη, είναι 72% πιο σκληροί από το αλουμίνιο και 7,5% πιο ελαφριοί κατά μέσο όρο, όμως στοιχίζουν περισσότερο – έτσι είναι κατάλληλοι για ultralighters, οι οποίοι μετρούν πάνω απ’ όλα την εξοικονόμηση βάρους. Το carbon μπορεί να είναι εύθραυστο: μια χαρακιά μπορεί συχνά να κάνει τον άξονα να σπάσει ανεπανόρθωτα. (Το αλουμίνιο, αντίθετα, λυγίζει ή βουλιάζει πριν σπάσει.) Ως αντιστάθμισμα, τα πιο γερά μπατόν απο carbon διαθέτουν παχιά τοιχώματα στους άξονες και/ή ανθεκτικά σχέδια ύφανσης. Και πάλι δεν μπορείτε να το μάθετε από την ετικέτα, γι’ αυτό πρέπει να ρωτήσετε τον κατασκευαστή ή στο κατάστημα.
Βάρος αιώρησης:  Το καθαρό βάρος ενός μπατόν διαφέρει από το βάρος αιώρησής του (το πόσο ελαφριά αίσθηση δίνει κατά τη χρήση). Μια ελαφριά άκρη απαιτεί λιγότερη ενέργεια κατά τη χρήση. Οι ετικέτες δεν παραθέτουν στοιχεία γι’ αυτή την παράμετρο, γι’ αυτό δοκιμάστε πολλά μπατόν για να συγκρίνετε την αίσθηση.
Σχήμα άξονα: Επιλέξτε μπατόν με στενεμένο κάτω άξονα. Αυτό κάνει πιο ισχυρό το μπατόν στην περιοχή όπου δέχεται τη μεγαλύτερη επιβάρυνση (το τμήμα της άκρης) και μειώνει το βάρος αιώρησης. Ορισμένοι άξονες διαθέτουν διάταξη απορρόφησης ενέργειας, πράγμα που αυξάνει το βάρος τους, αλλά μειώνει τους κραδασμούς στους καρπούς, τους αγκώνες και τους ώμους – επιθυμητό αν κάνετε μεγάλες πεζοπορίες ή κατεβαίνετε από κακοτράχαλα μονοπάτια.
Μηχανισμοί μανδάλωσης: Αυτοί σας επιτρέπουν να προσαρμόζετε το μήκος, πολύ βασική ιδιότητα.
Λαβές: Οι λαβές κατασκευάζονται από ανθεκτικό ελαστικό ή αφρώδες υλικό EVA, καθώς και από φελλό, ο οποίος ιδρώνει λιγότερο. Τα μεγέθη τους ποικίλλουν, ενώ υπάρχουν μοντέλα διαφορετικά για κάθε φύλο καθώς και για χειμώνα. Φοράτε γάντια ή χούφτες όταν δοκιμάζετε την εφαρμογή τους.
Έξτρα χαρακτηριστικά: Επιλέξτε ιμάντες καρπών για να μειώνετε την καταπόνηση των χεριών και των μπράτσων. Οι ιμάντες με μαλακή επένδυση βοηθούν να μη συγκαίγεστε από την τριβή. Επιλέγετε μοντέλα με ανταλλάξιμα καλαθάκια. Τα φαρδιά κρατούν τα μπατόν στην επιφάνεια του χιονιού ή της λάσπης.

ΧΡΗΣΗ 
Τα μπατόν μειώνουν την καταπόνηση των ποδιών γύρω στο 20% μεταφέροντας κάποιο βάρος στον κορμό. Είναι θέμα προτίμησης το πόσο βάρος θα ρίξετε στα μπατόν.
Σε ίσιο έδαφος οι αγκώνες σας πρέπει να λυγίζουν στις 90 μοίρες. Για τις ανηφόρες κονταίνετε τα μπατόν έτσι ώστε να μπορείτε να τα τοποθετείτε ίσια – ή μετακινείτε τα χέρια σας από τους ιμάντες και κρατάτε το λαστιχένιο τμήμα (αν υπάρχουν) κάτω από τη λαβή. Επιμηκύνετε τα μπατόν για τις καταβάσεις, έτσι ώστε να μπορείτε να στηρίζεστε πάνω τους χωρίς να λυγίζετε τη μέση. Κονταίνετε το μπατόν που βρίσκεται προς την ανηφόρα όταν τραβερσάρετε.
Τα χέρια πρέπει να ξεπροβάλλουν μέσα από τους ιμάντες από κάτω. Με αυτό τον τρόπο, όταν πιέζετε το μπατόν προς τα κάτω, η πίεση κατανέμεται γύρω από το χέρι σας κι εξαλείφει την ανάγκη να πιάσετε σφιχτά το μπατόν.

ΕΠΙΔΙΟΡΘΩΣΗ 
Ορισμένοι αλουμινένιοι ή πλαστικοί εξωτερικοί σφιγκτήρες ανοίγουν με τον καιρό, με αποτέλεσμα να μην κλειδώνουν στη θέση τους τα τμήματα του μπατόν όταν είναι κλειστός ο χειρομοχλός.
Ο διαστολέας μπορεί να ελευθερωθεί αν τον χαλαρώσετε υπερβολικά. Λύστε το πρόβλημα τραβώντας χωριστά τα τμήματα του μπατόν κι ύστερα περνώντας ξανά τον εσωτερικό διαστολέα.
Η υγρασία στο εσωτερικό των αλουμινένιων αξόνων μπορεί να προκαλέσει οξείδωση (μια λευκή σκόνη), η οποία εμποδίζει τα τμήματα του μπατόν να ολισθαίνουν ομαλά και κάνει πιο αδύναμο το μανδάλωμα. Αποφύγετε την οξείδωση χωρίζοντας τα τμήματα ύστερα από κάθε χρήση και αφήνοντας το εσωτερικό να στεγνώσει. Για να αφαιρείτε τη σκόνη της οξείδωσης, χρησιμοποιείτε ένα μακρύ βουρτσάκι.
Καθαρίζετε τις λαβές από ελαστικό ή EVA με ένα ύφασμα εμποτισμένο με σαπούνι. Για να αφαιρέσετε τις βρομιές από τις λαβές φελλού, τρίψτε τες με ένα λεπτό γυαλόχαρτο.


ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟYΝ ΟΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟI ΚΛΕΙΔΩΜΑΤΟΣ 

Mueller1_KopieΕσωτερική περιστρεφόμενη διάταξη μανδάλωσης
Όταν περιστρέφετε τα τμήματα του μπατόν προς αντίθετες κατευθύνσεις, ένας πλαστικός διαστολέας μέσα σ’ έναν από τους άξονες μανδαλώνει κόντρα στα εσωτερικά τοιχώματα της άρθρωσης, εμποδίζοντας το τμήμα του μπατόν να γλιστρήσει. Οι περιστρεφόμενες διατάξεις μανδάλωσης είναι ο πιο ισχυρός διαθέσιμος μηχανισμός και δύσκολα χαλαρώνουν συμπτωματικά, όπως μπορεί να συμβεί με άλλες συσκευές. Αν όμως χαλαρώσουν, εκεί θα φανούν οι αρετές ενός ποιοτικού συστήματος.  Όμως το κρύο μπορεί να τις εμποδίσει να μανδαλώνουν/ξεμανδαλώνουν αξιόπιστα, και είναι πιο δύσκολο να τις ρυθμίσει κανείς με γάντια ή με ιδρωμένα χέρια.

LEKI_6-09-0260_KopieΕξωτερικός σφιγκτήρας με χειρομοχλό
Το κλείσιμο του χειρομοχλού σφίγγει μια ζώνη από ανοξείδωτο ατσάλι, αλουμίνιο ή πλαστικό, η οποία συνενώνει τα δύο τμήματα. Το άνοιγμά της επιτρέπει τη ρύθμιση του μήκους του μπατόν. Αυτοί οι τρόποι μανδάλωσης είναι αξιόπιστοι σε θερμοκρασίες παγετού, όμως αντέχουν λιγότερο βάρος από τις περιστρεφόμενες διατάξεις μανδάλωσης προτού καταρρεύσουν (80 κιλά μάξιμουμ έναντι 140). Και πάλι όμως αυτή η δύναμη είναι μεγαλύτερη από αυτήν που ασκούν οι περισσότεροι πεζοπόροι. Κάποιοι τέτοιοι μηχανισμοί απαιτούν αρκετή δύναμη για να κλείσουν σφιχτά.

πηγή :anevenontas.gr

Δευτέρα 20 Αυγούστου 2012

ΑΝΑΚΟΊΝΩΣΗ ΚΑΤΑΣΚΉΝΩΣΗ 4 - 9 ΣΕΠΤΕΜΒΡΊΟΥ

Η ¨ΟΜΑΔΑ ΑΛΦΑ¨ διοργανώνει κατασκήνωση στο Πάικο στην περιοχή Στραβοπόταμο , από τις 4 έως τις 9 Σεπτεμβρίου 2012 και καλεί τα μέλη της και όποιον αγαπάει τη φύση και τη πεζοπορία να συμμετάσχει .




ΑΠΑΡΑΊΤΗΤΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΌΣ

Σκηνή
Sleeping bag
Υπόστρωμα και Κουβέρτα
Παγούρι
Είδη εστίασης( μαχαίρι, πιρούνι κτλ)
Είδη ατομικής υγιεινής
Ρουχισμός χειμερινός και καλοκαιρινός(Μπουφάν,flecce για το βράδυ)
Φακός
Παπούτσια κατάλληλα για βουνό
Ατομικό φαγητό


Δήλωση συμμετοχής & πληροφορίες
 στον υπεύθυνος κατασκήνωσης
 Θεόφιλο Βαλτάρα : 6997954631
                                  6983658976 what's up


Η συμμετοχή στην κατασκήνωση προϋποθέτει την τήρηση των κανόνων λειτουργίας της.



Προβολή μεγαλύτερου χάρτη

Τετάρτη 1 Αυγούστου 2012

Σακίδιο έκτακτης ανάγκης

Ετοιμάζοντας ένα σακίδιο έκτακτης ανάγκης....

Τροφή - Νερό:
2 Χ 1 1/2 εμφιαλομένο νερό (οχι ανοιγμένο)
1 σοκολάτα
1 σακουλάκι σταφίδες
2 πακέτα μπισκότα
ξηρούς καρπούς

Αυτά τα φαγητά έχουν αρκετές θερμίδες και μπορούν να σε σώσουν και από πολύ κρύο.
Γενικότερα θέλεις τρόφιμα που δεν λήγουν σύντομα και μπορούν να καταναλωθούν άμεσα (χωρίς προετοιμασία)
(Να ελέγχεις κατά διαστήματα τις ημερομηνίες λήξης των τροφίμων)

Έγγραφα - Χρήματα:
Καλό είναι να έχεις κάποια φωτοαντίγραφα των εγγράφων σου όπως ταυτότητα, δίπλωμα οδήγησης ή κάτι που να λέει ποιος είσαι.
Καλό θα είναι να έχεις κρατημένα και λίγα χρήματα.

και επιπλέον:
φακό
σφυρίχτρα
φορητό ραδιοφωνάκι
μπαταρίες (καινούριες και όχι τοποθετημένες στις συσκευές)
υπνόσακο
αλουμινοκουβέρτα
ένα ζευγάρι κάλτσες
εσώρουχα
μια φόρμα φούτερ (μπλούζα και παντελόνι)
αδιάβροχο (λεπτό - μακρύ)
χαρτί υγείας

Δευτέρα 23 Ιουλίου 2012

Ορειβατικός εξοπλισμός - Σακίδια

Η ορειβασία όπως και οι υπόλοιπες δραστηριότητες του βουνού αλλά και της φύσης γενικότερα ( αναρρίχηση, χιονοδρομία, ράφτιγκ, ορεινή ποδηλασία κ.ά.) προσφέρουν αμέτρητες και έντονες συγκινήσεις, χαρίζουν ευεξία και γαλήνη, δίνουν την ευκαιρία για επαφή του ανθρώπου με το φυσικό περιβάλλον, αποτελούν εναλλακτική πρόταση στη φυγή από την καθημερινότητα. Μ’ αυτές μπορεί να ασχοληθεί ο καθένας, ανεξαρτήτως ηλικίας, αρκεί να έχει τη διάθεση και την ευκαιρία να το κάνει. Βασική όμως προϋπόθεση για όλες τις παραπάνω δραστηριότητες ώστε να προσφέρουν την ευχαρίστηση είναι η φροντίδα του συμμετέχοντος για το σωστό και απαραίτητο εξοπλισμό ανάλογα με τη δραστηριότητα με την οποία ασχολείται. 

Ενδεικτικά λοιπόν στις παρακάτω γραμμές παρατίθενται κάποιες πληροφορίες σχετικές με την επιλογή, τη χρήση και τη συντήρηση του ορειβατικού εξοπλισμού.

Α) Σακίδιο ορειβατικό

Τετάρτη 18 Ιουλίου 2012

Βρες το δρόμο σου

Το ρολόι σας λέει 4:30 μ.μ., όταν σας κυριεύει το δυσάρεστο συναίσθημα ότι δε βρίσκεστε εκεί που θα έπρεπε. Λίγες ώρες νωρίτερα ξεκινήσατε μόνος για να εξερευνήσετε μια διαδρομή στην αγαπημένη σας περιοχή – όμως τώρα το πεδίο δεν ταιριάζει στο χάρτη και το μονοπάτι έχει εξαφανιστεί. Πώς φτάσατε εδώ; Πώς μπορείτε να βγείτε από δω; Το να γυρίσετε χωρίς περιπέτειες πίσω στο σπίτι σας, ξεκινάει λίγες ώρες νωρίτερα από το ..σπίτι.


Κυριακή 15 Ιουλίου 2012

ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΤΟΥ ΚΛΑΔΟΥ ΠΟΥΛΙΩΝ ΤΟΥ Σ.Ε.Ο. ΓΟΥΜΕΝΙΣΣΑΣ

Την Τετάρτη 20 Ιουνίου ο κλάδος των Πουλιών του Σ.Ε.Ο. Γουμένισσας έκλεισε την φετινή χρονιά με πορεία στο ποτάμια της Γουμένισσας.Το κλείσιμο της εκδήλωσης έγινε στο γήπεδο της Γουμένισσας όπου εκεί η ΟΜΑΔΑ ΑΛΦΑ ,ως ομάδα βοηθείας του Σ.Ε.Ο. , είχε ανάψει φωτιά και είχε κάνει τις κατάλληλες προετοιμασίες ώστε να υποδεχθεί τα Πουλιά.

Παροχή Οδηγιών σε άτομα που πραγματοποιούν Ορειβασία και Ορεινή Πεζοπορία

Το φυσικό περιβάλλον της Ελλάδας προσφέρεται για Ορεινή Πεζοπορία και Ορειβασία και πάρα πολλά άτομα όλων των ηλικιών επιδίδονται σε τέτοιες δραστηριότητες.
Όμως το βουνό κρύβει συχνά πολλούς κινδύνους για την σωματική ακεραιότητα ακόμα και των πιο έμπειρων ορειβατών.
Το Πυροσβεστικό Σώμα δέχεται ετησίως εκατοντάδες κλήσεις για κάθε είδους παροχή βοήθειας σε ορειβάτες-πεζοπόρους, κινητοποιώντας είτε τις τοπικές Yπηρεσίες είτε τις Ε.Μ.Α.Κ. με τις ειδικές κυνοφιλικές και ορειβατικές ομάδες έρευνας-διάσωσης.
Τα περιστατικά που συνήθως συμβαίνουν είναι τραυματισμοί ή και θάνατοι λόγω πτώσεων ή κατολισθήσεων, απώλεια προσανατολισμού, αδυναμία συνέχισης της αναρρίχησης ή της καταρρίχησης, εγκλωβισμός σε χαράδρες, δυσπρόσιτες περιοχές  και σπήλαια, έκθεση σε αντίξοες καιρικές συνθήκες (χιονοθύελλα, χιονοστιβάδα, κεραυνός, υψηλές θερμοκρασίες-θερμοπληξία) κ.α.
Τα πεπειραμένα μέλη της ομάδας και ο αρχηγός της δράσης θα αξιολογήσουν την εμπειρία και τον εξοπλισμό και θα δώσουν πολύτιμες συμβουλές ώστε η κίνηση στο βουνό να γίνεται με τη μέγιστη άνεση και ασφάλεια.


Για την αποφυγή δυσάρεστων καταστάσεων και των συνεπειών τους, δίδονται οι παρακάτω οδηγίες:

Τετάρτη 27 Ιουνίου 2012

Ταξιδιωτικές Συμβουλές : ΚΟΛΥΜΠΙ - ΗΛΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ
Ο ΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΤΟΥ ΣΩΣΤΟΥ ΚΟΛΥΜΒΗΤΗ
 1. Μην απομακρύνεστε κολυμπώντας από την ακτή, όταν μάλιστα δεν γνωρίζετε καλό κολύμπι. Σκεφθείτε την επιστροφή, που είναι πάντα περισσότερο κουραστική.
Ταξιδιωτικές Συμβουλές : ΚΟΛΥΜΠΙ - ΗΛΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ 2. Μην κολυμπάτε ποτέ με γεμάτο στομάχι. Είναι απαραίτητο να έχουν μεσολαβήσει τουλάχιστον τρεις (3) ώρες μεταξύ του τελευταίου σας γεύματος και της ώρας που θα μπείτε στη θάλασσα. Επίσης, αποφεύγετε να κολυμπάτε αν είστε εντελώς νηστικοί, γιατί ο οργανισμός σας δεν θα έχει την ενέργεια που απαιτούν το κολύμπι και η παραμονή σας στη θάλασσα.
 3. Mnv πίνετε ποτέ οινοπνευματώδη ποτά αν πρόκειται να κολυμπήσετε.
 4. Αποφεύγετε τις βουτιές σε περιοχές στις οποίες δεν ξέρετε το βάθος ή τη διαμόρφωση του βυθού.
 5. Στις οργανωμένες παραλίες μην κολυμπάτε εκτός της ζώνης παρακολούθησης, που οριοθετείται από κόκκινες σημαδούρες, πέρα από τις οποίες επιτρέπεται να κυκλοφορούν ταχύπλοα σκάφη. Επίσης, μην αγνοείτε ποτέ τις υποδείξεις των προειδοποιητικών πινακίδων.
 6. Αποφεύγετε το κολύμπι ή την είσοδό σας σε σηματοδοτημένες με κόκκινους μικρούς σημαντήρες διαδρόμους, οι οποίοι τοποθετούνται για τη διακίνηση των σκαφών.
 7. Στα πρώτα μπάνια, μη μένετε πολλή ώρα στον ήλιο, γιατί κινδυνεύετε από ηλίαση και εγκαύματα. Χρησιμοποιείτε πάντα αντιηλιακό.
 8. Αν κουραστείτε κολυμπώντας ή πάθετε κράμπα, μη σας πιάσει πανικός. Μείνετε στην επιφάνεια σε οριζόντια θέση, ώστε να συνεχίσετε ήρεμα όταν ξεκουραστείτε.
 9. Βγείτε αμέσως από τη θάλασσα αν αισθανθείτε ρίγος ή ζαλάδα.
 10. Αν το ρεύμα σάς παρασύρει, μη σπαταλάτε δυνάμεις παλεύοντας ενάντιά του. Μην πανικοβάλλεστε και φροντίστε να εξοlκονομήσετε ενέργεια. Στρέψτε το στόμα και τη μύτη στην αντίθετη κατεύθυνση από αυτή που φυσά ο άνεμος και προσπαθήστε απλώς να μείνετε στην επιφάνεια. Εάν το ρεύμα είναι παράλληλο προς την ακτή, κολυμπήστε μαζί του πλησιάζοντας την παραλία υπό γωνία.

ΣΤΗ ΠΙΣΙΝΑ
Ελέγξτε αν είναι καθαρή.
Μία πισίνα είναι καθαρή όταν:
 Το νερό της είναι τόσο διαυγές, ώστε να βλέπετε καθαρά ένα κέρμα στο βυθό της.
 Το χλώριο δεν μυρίζει έντονα.
 Δεν έχει κάποια άλλη δυσάρεστη μυρωδιά.
 Το νερό της δεν αφρίζει.
 Το νερό ανανεώνεται συνεχώς.

ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΤΕ ΤΟ ΜΠΑΝΙΟ ΣΤΗΝ ΠΙΣΙΝΑ
 Κάντε απαραίτητα ένα ντους πριν μπείτε στην πισίνα. Χρησιμοποιήστε σαπούνι ή αφρόλου τρο αν πριν λίγα λεπτά είχατε χρησιμοποιήσει αντιηλιακό.
 Αν έχετε μακριά μαλλιά, φορέστε σκουφάκι ή πλέξτε τα σφιχτά.
 Προσέχετε να μη γεμίζει το στόμα σας νερό.
 Αποφύγετε τις βουτιές.
Ταξιδιωτικές Συμβουλές : ΚΟΛΥΜΠΙ - ΗΛΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΤΕ ΤΗΝ ΗΛIΟΘΕΡΑΠΕIΑ
 Κάντε ένα ντους βγαίνοντας από την πισίνα.
 Αλλάξτε το βρεγμένο μαγιό σας με ένα στεγνό.
 Ξαπλώστε πάνω στην πετσέτα σας και όχι απευθείας πάνω στην ξαπλώστρα.
 Χρησιμοποιήστε ένα αντιπλιακό πλούσιο σε ενυδατικά στοιχεία.



ΘΑΛΑΣΣΑ ή ΠΙΣΙΝΑ;
ΘΑΛΑΣΣΑ
- Περιέχει ιώδιο.
- Έχει μικρότερη συγκέντρωση μικροβίων.
- Λόγω άνωση ς, διευκολύνει το κολύμπι.
- Μπορεί να γίνει επικίνδυνη ον υπάρχουν ρεύματα.
ΠΙΣΙΝΑ
- Είναι πιο ζεστή.
- Δεν έχει κύματα.
- Λόγω μεγέθους, είναι πιο εύκολο να μεταδοθούν μικρόβια.
- Η λάθος χρήση των χημικών απολυμαντικών μπορεί να προκαλέσει δερματικούς ερεθισμαύς.

Παρασκευή 8 Ιουνίου 2012

Yποστρώματα - Πως να τα επιλέξετε

Το υπόστρωμα είναι ένα από τα σημαντικότερα αξεσουάρ για τη διανυκτέρευση στο ύπαιθρο. Πώς θα επιλέξετε αυτό που ταιριάζει στις ανάγκες σας; Ακολουθήστε μερικές απλές συμβουλές για το πώς να διαλέξετε, αλλα και να χρησιμοποιείτε ένα υπόστρωμα.

Τρίτη 29 Μαΐου 2012

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ-ΚΑΤΑΣΚΗΝΩΣΗ ΓΑΛΑΖΙΑ ΛΙΜΝΗ-ΣΚΡΑ

Την Κυριακή 3 Ιουνίου, διοργανώνουμε 2ήμερη κατασκήνωση στη περιοχή της Γαλάζιας Λίμνης.

Όσα από τα μέλη της Ομάδας επιθυμούν να έρθουν και οποιοσδήποτε άλλος ενδιαφέρεται να συμμετάσχει μπορεί να επικοινωνήσει στα παρακάτω τηλέφωνα για περαιτέρω πληροφορίες.

τηλ.6949983603
      6978396363