Σάββατο 24 Νοεμβρίου 2012

ΔΙΆΣΧΙΣΗ ΠΡΙΌΝΙΑ-ΛΙΤΌΧΩΡΟ

Ο ΦΥ.ΣΥ.ΠΑ. "ΟΜΑΔΑ ΑΛΦΑ" την Κυριακή 2 Δεκεμβρίου συμμετέχει στην διάσχιση Πριόνια-Λιτόχωρο που οργανώνει οΦΥΣΙΟΛΑΤΡΙΚΟΣ ΟΡΕΙΒΑΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΚΟΥΦΑΛΙΩΝ .Η διάσχιση διαρκεί περίπου 3,5 ώρες και η μετάβαση από τα Κουφάλια στο Λιτόχωρο θα γίνει με λεωφορείο.Περισσότερες πληροφορίες στον παρακάτω σύνδεσμο και για αυτούς που θα έρθουν από τη Γουμένισσα στο τηλ 6949983603(Αντώνης).

Μήκος διαδρομής-12 χλμ.
Βαθμός δυσκολίας-Α (εύκολη).
Ώρα αναχώρησης-7,30 π.μ ,μπροστά από το Δημοτικό Στάδιο Κουφαλίων.
Η μετάβαση θα γίνει με λεωφορείο.
Η διαδρομή ξεκινάει από την θέση Πριόνια 1100 μ.υψ.και καταλήγει στην περιοχή Μύλοι στο Λιτόχωρο.
Το μονοπάτι είναι πολύ καλό στην χάραξη και η διαδρομή πανέμορφη μέσα από πυκνή βλάστηση δάσους οξιάς και δίπλα από την κοίτη του ποταμού Ενιπέα του οποίου το μονοπάτι διασχίζει πάνω από επτά ξύλινα γεφύρια.
Απαραίτητος εξοπλισμός:
- σακίδιο πλάτης
- παπούτσια ορειβατικά
- αδιάβροχο-ζεστά ρούχα-γάντια
- σκούφο για το κρύο
- ρούχα για να αλλάξετε
- ελαφρά τροφή και νερό
- Μπατόν η κάποιο μπαστούνι για υποστήριξη
Για πληροφορίες-6948232964 Γιώργος


Τετάρτη 21 Νοεμβρίου 2012

ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣ

Ο ΦΥ.ΣΥ.ΠΑ. «ΟΜΑΔΑ ΑΛΦΑ» θα ήθελε να ευχαριστήσει όλους όσους παρευρέθηκαν στην εκδήλωση που έγινε στο καζάνι της οικογένειας Χατζηγεωργίου και όλους αυτούς που με την συνεισφορά τους βοήθησαν στην διοργάνωσή της. Πιο συγκεκριμένα:

 Τα κρεοπωλεία των :
·         Κούπανη Αντώνη
·         Γέγα Γεώργιου
·         Γέγα Ευάγγελου
·         Τσιγκά Σούλας
·         Τσιμερίκα Άννας
·         Χατζηαγγελίδη Ευάγγελου(Πολύκαστρο)
·         Κιτσικίδη Ηλία(Πολύκαστρο)
Τα αρτοποιία των :
·         Κρομλίδη Χρήστου
·         Κρομλίδη Βασίλη
·         Λαϊνα Θανάση και Δημήτρη
·         Μαλτζάρκου Μαρίας
·         Πασαλιώκη Ιωάννη
Για τα χαρτικά και τα πλαστικά, τους :
·         Βούζα Χρήστο
·         Βασιλειάδη Γεώργιο
Το ανθοπωλείο:
·         « ΙΡΙΣ » της Αλεξανδρή-Τσιόντση Γεωργίας

Για τα κρασιά και τα τσίπουρα, τους 
  • Αδερφούς Αϊδαρίνη που φρόντισαν να μην λείψει τίποτα από την εκδήλωση
  • κ. Θεωδορίδη 

Τον κ. Κώστα από το «Κτήμα στο Μπαϊρι» στην περιοχή της Αξιούπολης για την χορηγία του αλόγου αλλά και την συμμετοχή του στην εκδήλωση.

Τα χάλκινα της Γουμένισσας που μας συνόδεψαν με τους παραδοσιακούς ρυθμούς.

Τον πολιτιστικό σύλλογο Γουμένισσας «Παίονες»  για την πολύτιμη βοήθεια που προσέφεραν στον σύλλογό μας συμμετέχοντας με το τμήμα της χορωδίας και του χορευτικού, καθώς επίσης, και τον πολιτιστικό σύλλογο Στάθη «Μακεδόνες».

Και τέλος θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε μέσα από την καρδιά μας την οικογένεια Χατζηγεωργίου τον κ. Κώστα την κ. Μαρία  και τον κ. Χρήστο, για τη φιλοξενία της εκδήλωσης στον χώρο τους,την ανοχή αλλά και την πολύτιμη βοήθεια που μας παρείχαν.

Σάββατο 3 Νοεμβρίου 2012

ΠΟΡΕΊΑ ΣΤΑ ΚΑΖΆΝΙΑ ΤΗΣ ΓΟΥΜΈΝΙΣΣΑΣ

Ο Φυσιολατρικός σύλλογος Παϊκου-ΟΜΑΔΑ ΑΛΦΑ διοργανώνει, στα πλαίσια του εορτασμού των 100 χρόνων απελευθέρωσης της Παιονίας, πορεία στα καζάνια της Γουμένισσας,το Σάββατο 10 Νοεμβρίου.Η πορεία θα ξεκινήσει στις 16.00 από τη κεντρική πλατεία της Γουμένισσας,με προορισμό τα καζάνια της περιοχής μας και θα τερματίσει στην πάνω πλατεία .Από εκεί με τη συνοδεία των "χάλκινων της Γουμένισσας" θα κατευθυνθούμε στο καζάνι του κ. Χατζηγεωργίου όπου θα πραγματοποιηθούν διάφορες εκδηλώσεις.

Τρίτη 16 Οκτωβρίου 2012

Οδηγίες προστασίας από καταιγίδες

Οι κίνδυνοι από τις καταιγίδες συνίστανται από τους τοπικά πολύ ισχυρούς ανέμους, τις τοπικά ισχυρές βροχοπτώσεις, τους κεραυνούς και τις πιθανές χαλαζοπτώσεις.
ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΚΑΤΑΙΓΙΔΑΣ
Εάν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο:
  • Ασφαλίστε αντικείμενα, που μπορεί να παρασυρθούν από τον άνεμο ή την ραγδαία βροχόπτωση και ενδέχεται να προκαλέσουν καταστροφές ή τραυματισμούς.
  • Ελέγξτε αναρτημένες πινακίδες.
  • Ασφαλίστε τις πόρτες και τα παράθυρα.
  • Μην κρατάτε ηλεκτρικές συσκευές ή το τηλέφωνο, γιατί ο κεραυνός μπορεί να περάσει μέσα από τα καλώδια. Οι συσκευές τηλεόρασης είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες σε αυτές τις περιπτώσεις και προτείνεται να αποσυνδέονται από την κεραία και την παροχή ηλεκτρικού ρεύματος.
  • Αποφύγετε τις σωληνώσεις των υδραυλικών (κουζίνα, μπάνιο), γιατί οι μεταλλικοί σωλήνες είναι καλοί αγωγοί του ηλεκτρισμού.
Εάν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο:
  • Προσπαθήστε να βρείτε καταφύγιο σε κτίριο ή σε αμάξι.
  • Αν αυτό δεν είναι εφικτό καθίστε αμέσως στο έδαφος. Αν βρίσκεστε σε δάσος προστατευθείτε κάτω από συμπαγή κλαδιά χαμηλών δέντρων – ποτέ μη στέκεστε κάτω από ένα ψηλό δέντρο σε έναν ανοιχτό χώρο. Αν βρίσκεστε σε χαμηλό έδαφος προσέξτε την περίπτωση να εκδηλωθεί πλημμυρικό φαινόμενο.
  • Αποφύγετε ψηλές κατασκευές, όπως πυλώνες, ψηλά δέντρα, φράκτες, τηλεφωνικές γραμμές και γραμμές μεταφοράς ηλεκτρικού ρεύματος.
  • Αποφύγετε να βρίσκεστε κοντά σε μεταλλικά αντικείμενα, όπως αμάξια, ποδήλατα, σύνεργα κατασκήνωσης, κλπ.
  • Απομακρυνθείτε από ποτάμια, λίμνες ή άλλες μάζες νερού.
  • Αν βρίσκεστε μέσα στη θάλασσα, βγείτε αμέσως έξω.
  • Αν βρίσκεστε απομονωμένος σε μια επίπεδη έκταση και νιώθετε να σηκώνονται τα μαλλιά σας (γεγονός που δηλώνει ότι σύντομα θα εκδηλωθεί κεραυνός), κάντε βαθύ κάθισμα, με το κεφάλι ανάμεσα στα πόδια (ώστε να ελαχιστοποιήσετε την επιφάνεια του σώματός σας και την επαφή σας με το έδαφος) και πετάξτε ό,τι μεταλλικό αντικείμενο έχετε πάνω σας.
  • Μη ξαπλώνετε στο έδαφος.
Εάν βρίσκεστε σε αυτοκίνητο:
  • Σταματήστε το αυτοκίνητο στην άκρη του δρόμου και μακριά από δέντρα τα οποία μπορεί να πέσουν στο αυτοκίνητο.
  • Μείνετε μέσα στο αυτοκίνητο και ανάψτε τα προειδοποιητικά φώτα στάσης (φώτα έκτακτης ανάγκης) μέχρι να κοπάσει η καταιγίδα.
  • Κλείστε τα τζάμια και μην ακουμπάτε σε μεταλλικά αντικείμενα μέσα στο αυτοκίνητο.
  • Αποφύγετε τους πλημμυρισμένους δρόμους.
ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΤΗΣ ΑΠΟΣΤΑΣΗΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΑΙΓΙΔΑ
  • Μετρήστε το χρόνο που μεσολαβεί μεταξύ της αστραπής και της βροντής σε δευτερόλεπτα.
  • Διαιρέστε αυτόν το χρόνο που μετρήσατε με το 3 για να υπολογίσετε την απόσταση της καταιγίδας σε χιλιόμετρα.
  • Λάβετε γρήγορα τα απαραίτητα μέτρα, πριν η καταιγίδα σας πλησιάσει. Η απόσταση αυτή είναι ενδεικτική, καθώς η καταιγίδα μπορεί να εμφανιστεί πολύ γρήγορα πάνω από την περιοχή στην οποία βρίσκεστε.
ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΧΑΛΑΖΟΠΤΩΣΗΣ
  • Προφυλαχτείτε αμέσως! Μην εγκαταλείψετε τον ασφαλή χώρο, παρά μόνο όταν βεβαιωθείτε ότι η καταιγίδα πέρασε. Η χαλαζόπτωση μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη, τόσο για τους ανθρώπους όσο και τα ζώα.

Δευτέρα 15 Οκτωβρίου 2012

ΠΟΡΕΊΑ ΠΡΟΣ ΤΗ ΓΙΟΡΤΉ ΚΆΣΤΑΝΟΥ

Tην Κυριακή 21 Οκτωβρίου θα γίνει πορεία προς τον Άγιο Αντώνιο και από εκεί στην γιορτή κάστανου στη Γρίβα,μαζί μας θα είναι και ο Φυσιολατρικός Ορειβατικός Όμιλος Κουφαλίων. Ώρα έναρξης 10.00 το πρωί από τη κεντρική πλατεία της Γουμένισσας.
ΠΛΗΡΟΦΟΡΊΕΣ : 6975640698

Παρασκευή 28 Σεπτεμβρίου 2012

Τηλεσκοπικά μπατόν. Το κλειδί για υγιή γόνατα

Τα μπατόν είναι ίσως το πιο χρήσιμο εργαλείο μετά το πιολέ. Βοηθούν στο να περπατάμε ασφαλείς, αλλά και να μειώνουμε τους κραδασμούς που καταπονούν το σώμα, ειδικά όταν φοράμε σακίδιο. Να ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τα σωστά, αλλά και να το χρησημοποιείτε σωστά.

ΑΓΟΡΑ

Υλικό αξόνων: Το αλουμίνιο είναι το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο υλικό, αφού είναι ελαφρύ, οικονομικά προσιτό και ανθεκτικό. (Τα πιο άκαμπτα μπατόν δε λυγίζουν τόσο όταν ρίχνετε σ’ αυτά το βάρος σας. Αυτό σημαίνει επαρκή μεταφορά δύναμης όταν αφαιρείτε το βάρος σας από αυτά.) Τα πιο ισχυρά κράματα (που χρησιμοποιούνται σε υψηλής τεχνολογίας μπατόν) είναι θερμοκατεργασμένο αλουμίνιο 70/75, ενώ το πιο μαλακό 60/61 χρησιμοποιείται για μοντέλα για αρχάριους και παιδιά. Οι ετικέτες συχνά δεν παραθέτουν αυτές τις πληροφορίες, γι’ αυτό είτε τηλεφωνήστε στην εταιρεία είτε ρωτήστε έναν ενημερωμένο υπάλληλο στο κατάστημα.
Οι άξονες από carbon, από την άλλη, είναι 72% πιο σκληροί από το αλουμίνιο και 7,5% πιο ελαφριοί κατά μέσο όρο, όμως στοιχίζουν περισσότερο – έτσι είναι κατάλληλοι για ultralighters, οι οποίοι μετρούν πάνω απ’ όλα την εξοικονόμηση βάρους. Το carbon μπορεί να είναι εύθραυστο: μια χαρακιά μπορεί συχνά να κάνει τον άξονα να σπάσει ανεπανόρθωτα. (Το αλουμίνιο, αντίθετα, λυγίζει ή βουλιάζει πριν σπάσει.) Ως αντιστάθμισμα, τα πιο γερά μπατόν απο carbon διαθέτουν παχιά τοιχώματα στους άξονες και/ή ανθεκτικά σχέδια ύφανσης. Και πάλι δεν μπορείτε να το μάθετε από την ετικέτα, γι’ αυτό πρέπει να ρωτήσετε τον κατασκευαστή ή στο κατάστημα.
Βάρος αιώρησης:  Το καθαρό βάρος ενός μπατόν διαφέρει από το βάρος αιώρησής του (το πόσο ελαφριά αίσθηση δίνει κατά τη χρήση). Μια ελαφριά άκρη απαιτεί λιγότερη ενέργεια κατά τη χρήση. Οι ετικέτες δεν παραθέτουν στοιχεία γι’ αυτή την παράμετρο, γι’ αυτό δοκιμάστε πολλά μπατόν για να συγκρίνετε την αίσθηση.
Σχήμα άξονα: Επιλέξτε μπατόν με στενεμένο κάτω άξονα. Αυτό κάνει πιο ισχυρό το μπατόν στην περιοχή όπου δέχεται τη μεγαλύτερη επιβάρυνση (το τμήμα της άκρης) και μειώνει το βάρος αιώρησης. Ορισμένοι άξονες διαθέτουν διάταξη απορρόφησης ενέργειας, πράγμα που αυξάνει το βάρος τους, αλλά μειώνει τους κραδασμούς στους καρπούς, τους αγκώνες και τους ώμους – επιθυμητό αν κάνετε μεγάλες πεζοπορίες ή κατεβαίνετε από κακοτράχαλα μονοπάτια.
Μηχανισμοί μανδάλωσης: Αυτοί σας επιτρέπουν να προσαρμόζετε το μήκος, πολύ βασική ιδιότητα.
Λαβές: Οι λαβές κατασκευάζονται από ανθεκτικό ελαστικό ή αφρώδες υλικό EVA, καθώς και από φελλό, ο οποίος ιδρώνει λιγότερο. Τα μεγέθη τους ποικίλλουν, ενώ υπάρχουν μοντέλα διαφορετικά για κάθε φύλο καθώς και για χειμώνα. Φοράτε γάντια ή χούφτες όταν δοκιμάζετε την εφαρμογή τους.
Έξτρα χαρακτηριστικά: Επιλέξτε ιμάντες καρπών για να μειώνετε την καταπόνηση των χεριών και των μπράτσων. Οι ιμάντες με μαλακή επένδυση βοηθούν να μη συγκαίγεστε από την τριβή. Επιλέγετε μοντέλα με ανταλλάξιμα καλαθάκια. Τα φαρδιά κρατούν τα μπατόν στην επιφάνεια του χιονιού ή της λάσπης.

ΧΡΗΣΗ 
Τα μπατόν μειώνουν την καταπόνηση των ποδιών γύρω στο 20% μεταφέροντας κάποιο βάρος στον κορμό. Είναι θέμα προτίμησης το πόσο βάρος θα ρίξετε στα μπατόν.
Σε ίσιο έδαφος οι αγκώνες σας πρέπει να λυγίζουν στις 90 μοίρες. Για τις ανηφόρες κονταίνετε τα μπατόν έτσι ώστε να μπορείτε να τα τοποθετείτε ίσια – ή μετακινείτε τα χέρια σας από τους ιμάντες και κρατάτε το λαστιχένιο τμήμα (αν υπάρχουν) κάτω από τη λαβή. Επιμηκύνετε τα μπατόν για τις καταβάσεις, έτσι ώστε να μπορείτε να στηρίζεστε πάνω τους χωρίς να λυγίζετε τη μέση. Κονταίνετε το μπατόν που βρίσκεται προς την ανηφόρα όταν τραβερσάρετε.
Τα χέρια πρέπει να ξεπροβάλλουν μέσα από τους ιμάντες από κάτω. Με αυτό τον τρόπο, όταν πιέζετε το μπατόν προς τα κάτω, η πίεση κατανέμεται γύρω από το χέρι σας κι εξαλείφει την ανάγκη να πιάσετε σφιχτά το μπατόν.

ΕΠΙΔΙΟΡΘΩΣΗ 
Ορισμένοι αλουμινένιοι ή πλαστικοί εξωτερικοί σφιγκτήρες ανοίγουν με τον καιρό, με αποτέλεσμα να μην κλειδώνουν στη θέση τους τα τμήματα του μπατόν όταν είναι κλειστός ο χειρομοχλός.
Ο διαστολέας μπορεί να ελευθερωθεί αν τον χαλαρώσετε υπερβολικά. Λύστε το πρόβλημα τραβώντας χωριστά τα τμήματα του μπατόν κι ύστερα περνώντας ξανά τον εσωτερικό διαστολέα.
Η υγρασία στο εσωτερικό των αλουμινένιων αξόνων μπορεί να προκαλέσει οξείδωση (μια λευκή σκόνη), η οποία εμποδίζει τα τμήματα του μπατόν να ολισθαίνουν ομαλά και κάνει πιο αδύναμο το μανδάλωμα. Αποφύγετε την οξείδωση χωρίζοντας τα τμήματα ύστερα από κάθε χρήση και αφήνοντας το εσωτερικό να στεγνώσει. Για να αφαιρείτε τη σκόνη της οξείδωσης, χρησιμοποιείτε ένα μακρύ βουρτσάκι.
Καθαρίζετε τις λαβές από ελαστικό ή EVA με ένα ύφασμα εμποτισμένο με σαπούνι. Για να αφαιρέσετε τις βρομιές από τις λαβές φελλού, τρίψτε τες με ένα λεπτό γυαλόχαρτο.


ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟYΝ ΟΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟI ΚΛΕΙΔΩΜΑΤΟΣ 

Mueller1_KopieΕσωτερική περιστρεφόμενη διάταξη μανδάλωσης
Όταν περιστρέφετε τα τμήματα του μπατόν προς αντίθετες κατευθύνσεις, ένας πλαστικός διαστολέας μέσα σ’ έναν από τους άξονες μανδαλώνει κόντρα στα εσωτερικά τοιχώματα της άρθρωσης, εμποδίζοντας το τμήμα του μπατόν να γλιστρήσει. Οι περιστρεφόμενες διατάξεις μανδάλωσης είναι ο πιο ισχυρός διαθέσιμος μηχανισμός και δύσκολα χαλαρώνουν συμπτωματικά, όπως μπορεί να συμβεί με άλλες συσκευές. Αν όμως χαλαρώσουν, εκεί θα φανούν οι αρετές ενός ποιοτικού συστήματος.  Όμως το κρύο μπορεί να τις εμποδίσει να μανδαλώνουν/ξεμανδαλώνουν αξιόπιστα, και είναι πιο δύσκολο να τις ρυθμίσει κανείς με γάντια ή με ιδρωμένα χέρια.

LEKI_6-09-0260_KopieΕξωτερικός σφιγκτήρας με χειρομοχλό
Το κλείσιμο του χειρομοχλού σφίγγει μια ζώνη από ανοξείδωτο ατσάλι, αλουμίνιο ή πλαστικό, η οποία συνενώνει τα δύο τμήματα. Το άνοιγμά της επιτρέπει τη ρύθμιση του μήκους του μπατόν. Αυτοί οι τρόποι μανδάλωσης είναι αξιόπιστοι σε θερμοκρασίες παγετού, όμως αντέχουν λιγότερο βάρος από τις περιστρεφόμενες διατάξεις μανδάλωσης προτού καταρρεύσουν (80 κιλά μάξιμουμ έναντι 140). Και πάλι όμως αυτή η δύναμη είναι μεγαλύτερη από αυτήν που ασκούν οι περισσότεροι πεζοπόροι. Κάποιοι τέτοιοι μηχανισμοί απαιτούν αρκετή δύναμη για να κλείσουν σφιχτά.

πηγή :anevenontas.gr

Δευτέρα 20 Αυγούστου 2012

ΑΝΑΚΟΊΝΩΣΗ ΚΑΤΑΣΚΉΝΩΣΗ 4 - 9 ΣΕΠΤΕΜΒΡΊΟΥ

Η ¨ΟΜΑΔΑ ΑΛΦΑ¨ διοργανώνει κατασκήνωση στο Πάικο στην περιοχή Στραβοπόταμο , από τις 4 έως τις 9 Σεπτεμβρίου 2012 και καλεί τα μέλη της και όποιον αγαπάει τη φύση και τη πεζοπορία να συμμετάσχει .




ΑΠΑΡΑΊΤΗΤΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΌΣ

Σκηνή
Sleeping bag
Υπόστρωμα και Κουβέρτα
Παγούρι
Είδη εστίασης( μαχαίρι, πιρούνι κτλ)
Είδη ατομικής υγιεινής
Ρουχισμός χειμερινός και καλοκαιρινός(Μπουφάν,flecce για το βράδυ)
Φακός
Παπούτσια κατάλληλα για βουνό
Ατομικό φαγητό


Δήλωση συμμετοχής & πληροφορίες
 στον υπεύθυνος κατασκήνωσης
 Θεόφιλο Βαλτάρα : 6997954631
                                  6983658976 what's up


Η συμμετοχή στην κατασκήνωση προϋποθέτει την τήρηση των κανόνων λειτουργίας της.



Προβολή μεγαλύτερου χάρτη